Los ojos son los mismos: los nuestros; pero si nos atrevemos a renovar nuestra mirada, si nos animamos, si simplemente lo intentamos, nos daremos cuenta de que incluso en lo que hemos visto siempre, hay un universo por descubrir. Viajar no siempre significa descubrir. O, al menos, parece ser así cuando viajamos siempre al mismo […]
Guadalest, o cuando algo hace clic y te invita a mirar con nuevos ojos Leer más »
Los psicólogos tenemos un gran aliado: el sistema nervioso. Parece una redundancia pero no lo es. Básicamente porque cada vez es más frecuente que las personas ignoremos regularlo aunque todos sepamos, en teoría, que podemos (o debemos) hacerlo. Somos pura conexión Me gusta especialmente una imagen: la de las neuronas. Porque delatan a la perfección
Regulando nuestro sistema nervioso Leer más »
¿Qué tal te llevas con tus emociones? Empecemos con una frase. El psicólogo y escritor Tomás Navarro en su charla* de Aprendemos juntos, nos cuenta por qué la felicidad no un destino para marcarnos, y nos invita a buscar momentos de felicidad en nuestro día a día. Dice: “Nadie sabe lo que es la felicidad.
Las emociones: el mapa de tu viaje interior. Leer más »
Para hablar sobre este tema he querido invitar a mi compañera *Patricia Pérez Castro, psicóloga especialista en dependencia emocional. Patricia aceptó mi propuesta de escribir como autora invitada en este espacio, porque compartir lo que sabemos es siempre un privilegio. Espero que disfrutéis la lectura. Parece amor pero no es El vínculo que estableces con
¿Cómo superar la dependencia emocional en pareja? Leer más »
Enero: la depresión y la tristeza marcadas en el calendario. Es lunes, el tercero desde que empezó 2025, y dicen, desde hace veinte años, que hoy es el día azul, el blue monday o el más triste del año. Y aunque hemos tenido tiempo suficiente para comprobar que el blue monday no tiene base científica
Vengo a hablar de tristeza y depresión Leer más »
Entre las listas de regalos, tendencias y deseos que van y vienen por estos días, se cuelan mensajes que parecen exigirnos disfrutar, a toda costa, de estas fechas. El otro día leía un artículo muy interesante aquí sobre el nuevo ‘Mr. Wonderful’ de la maternidad con su consigna sobre disfrutar de ella bajo la amenaza
Se acerca el fin de año: tiempo de balances y exigencias Leer más »
Me gusta creer que las personas no “deben” ir a terapia, sino que tienen derecho: cuando algo se les hace bola, cuando una situación les desborda o cuando sienten que no pueden manejarla. Más que un deber, es un derecho que tenemos todos y una oportunidad que debemos darnos. Pero aún hay tabú, como un
¿Todo el mundo debe ir a terapia? Leer más »
A tres semanas del regreso, las vacaciones parecen un asunto del pasado. Ya no nos preguntamos al reencontrarnos con alguien qué tal han ido las vacaciones. Ahora parece que todos corremos de prisa por cerrar el año. Y por cumplir los propósitos que nos marcamos al volver. Septiembre: ¿nuevos propósitos? De manera bastante habitual funciona
Todos los veranos, para más personas de las que creemos, hay situaciones que no implican pensar en el bañador y la crema protectora. Las psicólogas y psicólogos lo sabemos bien. Llega agosto, el mes preferido del verano, los calendarios tienen días marcados para las vacaciones. Allí fuera parece que hay una premisa universal: es tiempo
Querida tristeza: yo contigo voy a veranear Leer más »
La esencia de la psicoterapia Ana*, una paciente, que lleva poco tiempo en terapia conmigo, tiene a su padre en una situación médica muy complicada. Al finalizar la consulta, hace un par de días, me dijo que sentía que llevaba mejor esta situación ahora que está en terapia, porque estaba más conectada con ella misma,
El reto del autocuidado Leer más »
